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Aquafitness/Aquarobic

Unter dem Begriff Aquafitness bzw. Aquarobic werden körperlichen Aktivitäten zusammengefasst, die im Wasser stattfinden. Bei den ausgeführten Übungen ist ein deutlich größerer Kraftaufwand notwendig, da gegen den Widerstand des Wassers trainiert wird, jedoch auch der Energieverbrauch steigt. Teilweise finden bei Aquafitness bzw. Aquarobic auch bestimmte Fitnessgeräte ihren Einsatz, um zusätzlich den Stoffwechsel und in Folge dessen auch die Fettverbrennung noch mehr anzukurbeln. Ein weiterer Vorteil der Aquafitness liegt darin, dass die im Wasser ausgeführten Übungen deutlich schonender für Gelenke und Sehnen sind.

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