Region Bamberg
Ursula Schmalfuß
Ursula Schmalfuß – Coaching Training Beratung
Schwerpunkte: Emotionales Essen, Wechseljahre, Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation, Konfliktlösung
„Ohne Verzicht zum Wohlfühlgewicht – selbstbewusst einfach leichter leben“
Menschen mit Gewichtsproblemen sind meist wahre Ernährungsexperten. „Ich habe schon viele Diäten gemacht und auch gut abgenommen. Doch hinterher nahm ich mehr zu, als ich abgenommen hatte. Ich kenne den Kalorien- und Fettgehalt einzelner Nahrungsmittel, ich weiß, wie viele „Punkte“ ich essen darf und ich weiß, dass ich mehr Obst und Gemüse und weniger Schokolade essen sollte,.... - aber dann werde ich doch immer wieder schwach“ höre ich häufig in meiner Beratungspraxis.
Dass viele Versuche das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten bisher ohne dauerhaften Erfolg bleiben, liegt jedoch keineswegs an mangelnder Disziplin oder Willensschwäche. Es liegt vielmehr daran, dass sich die meisten Empfehlungen zur Gewichtsreduktion unverändert auf Ernährungsumstellung, Bewegungsprogramme und Entspannungstechniken konzentrieren. Doch damit werden in erster Linie die oberflächlichen Symptome behandelt.
„Die beste Zeit ist jetzt – selbstbewusst durch die Wechseljahre“
Während Teenies heute offen über Ihre Pubertät sprechen sind Wechseljahre noch immer ein Tabu- Thema. Konstitution, Persönlichkeit und die familiäre Situation können das Erleben der Wechseljahre immens beeinflussen. Kommen zu den körperlichen Veränderungen auch noch äußere Ereignisse hinzu, kann dies das Leben vorübergehen völlig „auf den Kopf stellen“.
Wie können Sie die Wechseljahre als Sprungbrett in eine neue, wundervolle Gelassenheit nutzen? Ein neutraler Blick von außen kann Ihnen neue Perspektiven eröffnen. Wenn Sie sich Impulse wünschen, begleite ich Sie gerne als psychologische Beraterin/Coach, Kommunikationstrainerin und Ernährungsberaterin ein Stück auf diesem Weg.
"Burn Out? Ohne mich! - jetzt denke ich auch an mich"
In unserer leistungsorientierten, auf Perfektion und Optimierung ausgerichteten Gesellschaft sind immer mehr Menschen vom Burn Out bedroht. Häufig sind es besonders ehrgeizige und engagierte Menschen, die davon betroffen sind. Sie arbeiten nahezu pausenlos und verzichten auf Erholung? Es fällt Ihnen schwer sich zu konzentrieren? Sie haben keine Zeit mehr für den Partner, Freunde und schon gar nicht für Freizeitaktivitäten (abgesehen vom Sport den Sie machen müssen um fit und leistungsfähig zu
bleiben)? Die haben Schlafstörungen oder leiden unter chronischer Müdigkeit? Dies können erste Anzeichen dafür sein, dass Sie sich in Richtung "Burn Out" bewegen. Als psychologische Beraterin/Coach und Kommunikationstrainerin kenne ich Mittel und Wege, wie Sie die Balance zwischen Verpflichtungen und eigenen Bedürfnissen halten und selbstbewusst einfach leichter leben können.
"Im Labyrinth der Sprache – Bessere Konfliktlösung durch wertschätzende Kommunikation"
Kommunikation ist die Basis jeder Beziehung. Jeder Mensch hat seine eigene Wahrnehmung. Auf Grund unserer Erfahrungen, unserer Werte, unserer Einstellung u.v.m nehmen wir wahr, was uns wichtig erscheint, färben das Ausgewählte ein und geben ihm eine Bedeutung, bewerten und urteilen. So kann ein und dieselbe Sache von verschiedenen Menschen vollkommen unterschiedlich wahrgenommen und interpretiert werden.
Besonders in Konfliktsituationen kann dies zu einem echten Problem werden. Egal ob wir schweigen – oder reden - „Wir können nicht nicht kommunizieren“ (Paul Watzlawick). Die Kunst besteht darin, nicht nur klar und deutlich zu formulieren, sonder auch darum, Botschaften des anderen richtig zu verstehen und zu interpretieren. In spannender und entspannter Atmosphäre erfahren Sie, wie Sprache wirkt und wie Sie Sprache konstruktiv und respektvoll einsetzen und damit selbstbewusst einfach leichter leben können.
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